盆底康復(fù)治療是智商稅嗎？

懷孕對(duì)寶媽身體的改變非常大

大到你不敢想象

就像你無(wú)法想象

越長(zhǎng)越大的胎兒

在寶媽肚子里

把母體的內(nèi)臟擠到變形的場(chǎng)景

同樣

生娃的過(guò)程

對(duì)寶媽身體的改變也非常大

生娃的時(shí)候用力過(guò)度

加上胎兒體積過(guò)大

容易導(dǎo)致分娩后出現(xiàn)

咳嗽、快走時(shí)會(huì)漏尿的現(xiàn)象

不好意思

放錯(cuò)圖

在家里還好

有時(shí)候走在大馬路上

突然咳嗽一下

一低頭褲襠濕了

漏尿來(lái)得如此猝不及防

就問(wèn)你尷不尷尬

此外

有部分產(chǎn)后寶媽

經(jīng)常感覺(jué)陰道有下墜感

到醫(yī)院找醫(yī)生看了才知道

已經(jīng)出現(xiàn)盆底功能障礙了

常伴有尿失禁、慢性盆腔疼痛、盆腔器官脫落等癥狀

盆底肌肉是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。

盆底功能障礙是指懷孕期間，在子宮受壓增大和孕激素的雙重作用下，盆底肌肉張力慢慢變松，再加上順產(chǎn)的過(guò)程中，陰道長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)擴(kuò)張，使得盆底肌肉群進(jìn)一步受損

多數(shù)寶媽容易錯(cuò)誤的認(rèn)為，產(chǎn)后恢復(fù)第一步是減肥瘦身，然而，最要緊的其實(shí)是盆底肌修復(fù)，這一步對(duì)后半生幸福的影響，身體機(jī)能的恢復(fù)，以至于夫妻性生活是否和諧至關(guān)重要。所以，產(chǎn)后先別急著減肥瘦身，盆底肌康復(fù)比減肥瘦身要重要得多。

治療時(shí)會(huì)將電極棒放在你的盆底肌處，從0開(kāi)始調(diào)節(jié)電磁的大小，當(dāng)你覺(jué)得達(dá)到可承受的極限舒服程度就喊停，然后跟著機(jī)器的口令進(jìn)行盆底肌的收縮與舒張。

電磁刺激是指針對(duì)不同的盆底肌纖維類(lèi)型用特定參數(shù)的電流，刺激盆腔組織器官或支配它們的神經(jīng)纖維，重建其神經(jīng)肌肉興奮性，使肌肉的收縮力增加，從而達(dá)到治療盆底功能障礙的目的。

一般一個(gè)療程10~20次，頻率每周2~3次，每次30分鐘左右。也就是說(shuō)正常情況下，兩個(gè)月內(nèi)就可以做完一個(gè)療程。

產(chǎn)后在身體狀態(tài)允許的情況下，越早開(kāi)始盆底肌修復(fù)效果越好，但并不能說(shuō)超過(guò)產(chǎn)后6個(gè)月的時(shí)間就很難恢復(fù)。有相當(dāng)一部分女性是在產(chǎn)后一年、兩年、甚至孩子都上學(xué)后，才發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了膨出/脫垂/漏尿這類(lèi)盆底問(wèn)題。這部分寶媽在經(jīng)過(guò)盆底修復(fù)治療、系統(tǒng)的凱格爾鍛煉后大都可以逐步康復(fù)，恢復(fù)正常生活。

所以，不要過(guò)于糾結(jié)時(shí)間的問(wèn)題，重點(diǎn)應(yīng)該放在盡快開(kāi)始盆底修復(fù)。

做完1個(gè)療程后的電磁治療，日常要堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于盆底肌自我恢復(fù)。隨著年齡的增長(zhǎng)盆底肌也是會(huì)衰老的，盆底肌康復(fù)也需要平時(shí)的鍛煉保養(yǎng)。

凱格爾運(yùn)動(dòng)就是讓憋尿的那兩塊肌肉進(jìn)行規(guī)律的收縮和放松。找不到憋尿位置肌肉的寶媽?zhuān)?qǐng)點(diǎn)擊下方藍(lán)色的文字鏈接，查看我院往期文章：

（1）收縮盆底肌肉，收縮2-3秒，放松5-10秒，如此反復(fù)，每次20-30次為一組，每次鍛煉三組以上。

（2）隨著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，可增加收縮時(shí)間為5-10秒，放松為5-10秒，如此反復(fù)進(jìn)行鍛煉。

1、產(chǎn)后婦女(42天以后)：無(wú)論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后42天都應(yīng)進(jìn)行盆底功能評(píng)估和康復(fù)治療；

2.各種尿失禁患者；

3.圍絕經(jīng)期女性：隨著年齡增長(zhǎng)，雌激素水平發(fā)生變化，導(dǎo)致盆底松弛；

4.已婚備孕女性：進(jìn)行盆底康復(fù)后再備孕，降低妊娠分娩對(duì)盆底肌的損傷；

5.已婚未孕女性：日常生活中長(zhǎng)期機(jī)械性腹壓增加，慢性的咳嗽、打噴噓、便秘等增加腹壓的動(dòng)作，導(dǎo)致盆底肌長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，也會(huì)出現(xiàn)盆底功能障礙；

所以，即便是沒(méi)有懷孕生寶寶的女性，也要注意盆底疾病找上門(mén)哦！

【END】