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萬病之源就是它！發(fā)表時(shí)間：2022-07-05 17:40 什么是濕氣？ 生活中經(jīng)常聽人說 最近越來越懶了 身體乏力  貪睡早晨又起不來 頭發(fā)昏，打不起精神 感覺很累，怎么睡都睡不夠  刷牙的時(shí)候嗓子不舒服 口干口苦 容顏憔悴  皮膚暗淡無光 還經(jīng)常大便溏稀不成形 平時(shí)明明吃的不多 身體卻虛胖水腫 小肚腩越來越大 其實(shí)這些都是濕氣重的表現(xiàn) 從而影響人們的生活質(zhì)量 特別是南方的冬天比北方的冬天更令人難受 因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人 濕氣遇熱則成為濕熱 這就好比夏天的桑拿天 又熱又濕，讓人喘不過氣來  濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕 驅(qū)風(fēng)很容易 但一旦成了風(fēng)濕 就往往是慢性疾病 一時(shí)半會(huì)兒治不好了 濕氣在皮下 就形成肥胖 也是不好處理的健康問題  1 Part.1 一、怎么判斷有沒有濕氣？ 1. 舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有痕齒。 2. 大便：溏稀不成型，甚至便秘。 3. 刷牙：早上起來刷牙的時(shí)候，惡心。有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺。這些都是有濕氣的表現(xiàn)。 2 Part.2 二、如何有效祛濕？ 1. 利用天氣的特性結(jié)合中醫(yī)外治艾灸、拔罐療法祛濕。 2. 將赤小豆、薏苡仁、芡實(shí)煮粥或茶祛濕。 3. 運(yùn)動(dòng)排汗。 3 Part.3 三、怎么預(yù)防？ 1.多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、薏苡仁茶、扁豆、冬瓜、綠豆等。 2.保持室內(nèi)空氣流通，房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。 3.少食甜膩食物，避開生冷食物。 4.忌濕發(fā)按摩，會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)，洗頭后要充分擦干水分。 5.保持衣物干爽。 6.夏天不要貪涼睡地板。 7.潮濕下雨天減少外出。 8.少飲酒，酒助濕邪。 |
